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DICAS PARA GRÁVIDAS EM DIAS QUENTES

14/02/2023 às 15:38

 

Os dias quentes estão só que aumentam, então vamos de dicas para te ajudar!! 

USE ROUPAS FRESCAS
- Gestante já tem uma tendência maior, a sentir calor, então usar roupas fechadas, de tecido sintéticos e pesado vão causar mais desconforto nesse período.
- Vestidos, shorts e blusas sem manga, de tecidos naturais, como linho e algodão são mais indicados nesses dias.
- Procure ficar em ambientes refrigerados.
- Sempre que possível fique em locais com refrigeração ou, pelo menos, mais ventilados. Isso vai diminuir a chance de se sentir mal por uma queda de pressão por exemplo.
- Coma comidas mais leves. O corpo da gestante já lida com uma gestação lenta.
- Evite comidas muito gordurosas nesses dias.

EVITE EXERCÍCIO FÍSIOCO MAIS INTENSO
- O corpo da gestante já tem uma sobrecarga por conta da gestação, fazer exercícios físicos muito intensos no calor irá exigir muito mais do que seu corpo na tentativa de baixar a temperatura corporal e isso pode te fazer mal.
- Se for treinar ao ar livre, prefira horários como início e final do dia, que tem a temperatura mais amena.

USE FILTRO SOLAR
- Filtro solar sempre.
- Mesmo que esteja nublado, no verão, a incidência dos raios UV é mais direta, entãi a proteção precisa ser maior.
- Lembre-se que grávidas tem muito mais chance de Melasma e prevenir é bem mais fácil do que lidar com as manchas depois.

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