663511-6868
DISK INFORMAÇÕES
GUIA PARA O SONO DOS PEQUENOS
26/03/2024 às 09:17
Uma boa noite de sono é mais do que apenas descanso, é vital para o desenvolvimento saudável do seu filho. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu pequeno a ter o sono que ele merece:
Estabeleça uma rotina: Atividades calmantes, como um banho morno e uma história antes de dormir, podem sinalizar que é hora de descansar.
Ambiente adequado: Um quarto silencioso, escuro e fresco favorece o sono. Considere um abajur com luz suave e ruído branco se necessário.
Evite telas: Reduza a exposição a telas pelo menos uma hora antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
Consistência é chave: Tente manter horários consistentes para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
Lembranças e dificuldades no sono são comuns, mas com paciência e persistência, seu filho pode aprender a dormir bem. Para orientação personalizada sobre rotinas de sono e enfrentamento de distúrbios do sono, entre em contato com Dr. André Cruz (@andrecruzops), nosso especialista em pediatria.
Voltar
