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VOCÊ ESTÁ TOMANDO ÁGUA SUFICIENTE?
24/08/2023 às 10:34
Você está tomando a quantidade suficiente de água durante o seu dia? A recomendação diária de consumo de água é, em média, 35ml de água por kg de peso, ou seja, alguém com 60kg, deve ingerir ao menos 2,1L de água ao dia. Ao consumir um valor abaixo, o indivíduo pode apresentar alguns sintomas de desidratação, que por vezes, pode melhorar com a ingestão necessária de água. Alguns dos sintomas são:
1. Dores de cabeça e/ou enxaquecas;
2. Cansaço, indisposição e mau humor;:
3. Dores nos nervos e articulações;
4. Intestino preso;
5. Pele, unhas e cabelos ressecados.
Se necessário, coloque lembretes para atingir a quantidade ideal de água durante o dia. Água é vida e você precisa dela.
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