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5 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

24/10/2023 às 13:25

Quer transformar sua relação com a comida e abraçar uma vida mais saudável? ProSaúde tem as dicas perfeitas para você! Aqui estão 5 passos para uma alimentação saudável que vão fazer toda a diferença.  Vem com a gente nessa jornada de bem-estar! 

1️⃣ Variedade de Cores e Nutrientes: Consuma uma ampla gama de frutas, vegetais e alimentos coloridos para garantir uma ingestão diversificada de nutrientes.

2️⃣ Hidratação Adequada: Beba água ao longo do dia para manter o corpo hidratado e ajudar no bom funcionamento do organismo.

3️⃣ Moderação e Equilíbrio: Equilibre suas porções e escolha alimentos de forma consciente, evitando excessos e buscando uma dieta equilibrada.

4️⃣ Alimentos Integrais: Priorize grãos integrais, cereais, legumes e frutas frescas, pois são ricos em fibras e nutrientes essenciais para o corpo.

5️⃣ Proteínas Saudáveis: Inclua fontes magras de proteínas, como peixes, frango, leguminosas e tofu, para garantir um aporte adequado de proteínas em sua dieta.

Descubra o poder de uma alimentação saudável com o ProSaúde ao seu lado! 

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