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SAÚDE DIGESTIVA, VAMOS FALAR SOBRE ISSO?

24/05/2022 às 15:56

20% da população mundial sofre com algum tipo de problema intestinal, segundo dados oficiais da Organização Mundial de Gastroenterologia.⠀
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Por isso, a ProSaúde oferece uma gama de produtos para auxiliar no seu bem estar e melhoria da qualidade de vida em relação à digestão e ao intestino, entre outros.⠀
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Mas também auxiliamos através do conhecimento.⠀
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Veja aqui algumas dicas e confira nossos produtos na loja ProSaúde mais próxima em sua cidade.⠀
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- Controle o estresse: muito estresse ou ansiedade podem fazer com que seu sistema digestivo trave, pois sua regularidade depende em boa medida de fatores emocionais.⠀
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- Ingira fibras solúveis e insolúveis: a fibra insolúvel não pode ser digerida pelo organismo e, portanto, ajuda a adicionar volume ao bolo fecal. Já a fibra solúvel atrai para si a água e ajuda a melhorar a qualidade das fezes. ⠀
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- Mantenha-se hidratado: a água ajuda a dissolver gorduras e fibras solúveis, evitando a prisão de ventre.⠀
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- Evite os alimentos ricos em gordura: em geral, alimentos gordurosos tendem a retardar o processo digestivo, tornando-o mais propenso à constipação. A proteína é uma parte essencial de uma dieta saudável, mas os cortes gordos de carne podem levar a uma pior digestão.⠀
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- Café, álcool e cigarro: fumar e abusar de cafeína e álcool pode interferir negativamente no funcionamento do sistema digestivo e levar a problemas como úlceras estomacais e azia.⠀
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- Incorpore probióticos na dieta: são as bactérias saudáveis naturalmente presentes no trato digestivo e vão muito além de manter a saúde intestinal em dia.⠀
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- Exercite-se regularmente: o exercício físico regular ajuda a manter os alimentos em movimento através de seu sistema digestivo, reduzindo a prisão de ventre. Além disso, ele ajuda a manter um peso saudável, o que é bom para sua saúde digestiva.⠀

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